意小妞 ☞【我的心情故事】

【減肥日記】2013/04/19

　DAY 45

早餐：(09：30)  

義大利肉醬麵

午餐：(14：00)   

抓餅加蛋 (不含油的抓餅)

TEA原味夏威夷水果茶

ㄟ，個人覺得不是很好喝

因為我很討厭酸酸甜甜又加話梅

所以下次還要喝的話，會說不加話梅

晚餐（19：00）

瓜仔肉飯1/2碗 燙空心菜 豬耳朵

素水煎包4個

我今天喝了1800cc的水

我今天運動了20分鐘

土地稅：1次

老闆又怎樣！

哼！

難怪員工會有樣學樣！

【減肥日記】2013/04/18

　DAY 44

早餐：(08：30)  

豬肉蛋吐司

午餐：(14：00)   

自製便當 (白飯 洋蔥豬肉 乾炒生菜)

TEA原味綠茶

吃的好飽好飽XDD

應該有高卡熱量吧(?)

晚餐（19：00）

鴨肉飯1/2碗 燙空心菜 豬耳朵

我今天喝了1800cc的水

我今天運動了20分鐘

土地稅：1次

又胃酸過多了= =

是該好好調適一下飲食習慣

目前沒有暴飲暴食的舉動

會不會是因為奶製品吃太多?

凹嗚，我不要戒掉咖啡啦><"

【減肥日記】2013/04/17

　DAY 43

早餐：(08：30)  

素碗粿

7-11中拿鐵

素碗粿好吃呢！有菜圃 豆乾 芹菜

味道上也很搭說 ♥

午餐：(14：00)   

黑胡椒生菜麵

熱狗2支 雞柳條1支 雞肉棒1支

蜂蜜蘆薈

蜂蜜蘆薈不好喝= = 稀釋掉的蜂蜜水

有可能是半價的關係吧(?)

晚餐（19：00）

滷肉飯1/2碗 燙空心菜 燙花枝 豬血湯

1/2份的辣餅 凍檸綠茶

好懷念的滷肉飯搭酸菜 ♥

這一餐好油哦>D<

因為燙青菜還加了油蔥 湯也有油蔥

吃的好囧呀！：P

有人說想再吃辣餅，我也就.....

我今天喝了1800cc的水

我今天運動了20分鐘

土地稅：1次

變熱變悶變潮濕了

明天應該又要開始下雨了吧(?)

晚上去新明夜市吃晚餐，遇上了一群阿六

很討厭那樣的動作跟反應捏！

站在人家的攤位前面評論人家的食物怎樣怎樣的

真是有夠沒水準的！討厭！

【減肥日記】2013/04/16

　DAY 42

早餐：(08：30)  

豬肉蛋吐司

冰豆漿150CC

好懷念南部的豬肉蛋吐司

夾的是酸菜跟小黃瓜 >D<

午餐：(14：00)   

自製便當 (有白飯 洋蔥豬肉 香菇炒甜椒 )

西瓜汁

洋蔥豬肉拌飯好吃呢！

晚餐（19：00）

瓜仔肉飯1/2碗 蘿蔔 豬耳朵

辣餅 沖繩拉茶

不會說耶！

其實我對這家的評價不是很高

餐點對我來說也不是很愛

但是她的豬耳朵還蠻好吃的

今晚去夜市嘗試辣餅

事實上算是蔥油餅加辣

不過個人覺得有點鹹QQ

我今天喝了1400cc的水

我今天運動了20分鐘

土地稅：1次

真的是吼！

我也不知道要怎樣抱怨捏= =

在自己的部落格上抱怨工作的事好像不怎麼恰當

但就只是想要吐吐苦水而已！

就很討厭那種只會說話不會做事的老闆

要嘛就一起同甘共苦，不要嘛就閉嘴

聽了看了都討厭ˋˊ

【減肥日記】2013/04/15

　DAY 41

早餐：(09：30)  

花生吐司夾蛋

豆漿150CC

薯條1份(105G)

吃不了什麼東西，隨便填飽肚子

午餐：(14：00)   

絲瓜蛤蜊粥

玉米濃湯500CC

豬血糕1支

下班就是想吃豬血糕

晚餐（19：00）

泡菜火鍋

我今天喝了1600cc的水

我今天運動了20分鐘

土地稅：沒有

這兩天都是好天氣，晚上不煮飯

到外頭好好的給它吃一頓

當然熱量上要很謹慎的攝取囉！

【減肥日記】2013/04/14

　DAY 40

早餐：(09：30)  

起司黑椒豬蛋餅

薯條幾根

7-11中杯拿鐵

我也要集菇菇

午餐：(14：00)   

總匯pizza

脆皮炸雞腿1隻

純喫茶鮮柚綠茶250CC

喔耶！爆卡餐

晚餐（19：00）

絲瓜蛤蜊粥 燙地瓜葉 香菇炒甜椒

香菇炒甜椒，好吃♥

我今天喝了1000cc的水

我今天運動了20分鐘

土地稅：1次

下了一整天的雨，什麼都潮濕

去了躺市場也發現菜都變好醜好貴

么壽>< 菠菜一斤也要40呢！

口罩也邁入缺貨，在來就是一包70了

一口氣漲了10塊，果真貴貴

【減肥日記】2013/04/13

　DAY 39

早餐：(08：30)  

香蕉1根

芋頭碗粿(沒有油蔥)

沒有油蔥的碗粿，有淡淡的芋頭香

搭配上一些菜圃，味道極棒

午餐：(14：00)   

香菇肉羹麵

素菜

晚餐（17：00）

白飯 白斬肉 炒菠菜 魯海帶 魯米血糕

（22：00）7-11滷雞腿便當  飯一半

好好吃的魯味，因為魯的很入味又好吃♥

我今天喝了1400cc的水

我今天運動了20分鐘

土地稅：1次

去了趟夜市跑兩圈後，竟然是肚子餓了= =

兇手是誰！！！

凹嗚，我還又吃了便當

還好我有控制熱量攝取，有吃到就好

吃掉雞腿，一些白飯，青菜

有吃到就好

【減肥日記】2013/04/12

　DAY 38

早餐：(08：30)  

馬鈴薯沙拉堡

蘋果牛奶150CC

馬鈴薯沙拉是我自己做的哦！

可惜沒有拍下照片

沙拉醬只加了一些些，有味道出來而已！

熱量上算不是很高，搭上沙拉堡及生菜，超讚的

午餐：(14：00)   

黑胡椒生菜麵

豬血糕1支

豬血糕就是要有很多很多的香菜才好吃呢♥

晚餐（19：00）

白飯 白斬肉 香菇炒油菜 素菜

我今天喝了1400cc的水

我今天運動了20分鐘

土地稅：1次

想到明天是星期六就頭皮發麻了

不知道為什麼，有點排斥感　

今天又量了體重，好開心呢♥

又降下到73.6KG，加油加油！

【減肥日記】2013/04/11

　DAY 37

早餐：(08：30)  

鱈魚吐司

LP33機能優酪乳 114卡

好好吃的鱈魚，但吃的好趕

很怕又胃不舒服

午餐：(14：00)   

鯛魚米漢堡

巧克力+藍莓厚片

晚餐（19：00）

白飯 白灼蝦 炒空心菜 白斬豬肉

葡萄數顆

蝦子和豬肉就純粹川燙

且蝦子不沾醬就好甜呢！♥

葡萄吃完囉！

我今天喝了1400cc的水

我今天運動了20分鐘

土地稅：1次

ㄐ車逆！又不是不想戴口罩

就是因為戴了跟你講話你都聽不懂

無所謂！你是老闆，你說了算

下雨下一整天了，南部竟然說出太陽

好過份哦！我也要太陽啦！

【減肥日記】2013/04/10

　DAY 36

早餐：(08：30)  

洋蔥蛋炒飯

綠茶100cc

本來要吃三明治，結果發現它壞掉了

午餐：(14：00)   

雞柳潛鼮堡

香蕉1根

晚餐（18：30）

旋轉壽司(生魚片壽司居多)

蔥燒牛肉泡麵

葡萄數顆

這葡萄真貴呀！一包秤下來要一百多塊

不能討債

我今天喝了1800cc的水

我今天運動了20分鐘

土地稅：沒有

早上喝了綠茶卻鬧的自己胃不舒服

好討厭捏><"

晚上吃了旋轉壽司，只吃了一組鮑魚沙拉

大多都是吃生魚片的，好吃♥

雖然今天領薪水，也一下子花了一千多塊

【減肥日記】2013/04/09

　DAY 35

早餐：(08：30)  

三明治+中杯拿鐵

像團購很有名的那種三明治，不過熱量應該很高

因為沙拉好濃郁

午餐：(14：00)   

義大利肉醬麵加蛋(醬150卡 麵227卡 荷包蛋80卡=457卡)

雞塊2個

原萃日式綠茶200CC

算出來的熱量居然有那麼多

不過這款肉醬我很愛♥

晚餐（18：30）

蔬菜菇菇粥

炒菠菜

薇薇特南哥風味咖啡350CC 128卡

這款咖啡味道有一點點巧克力香味

我喜歡

我今天喝了1800cc的水

我今天運動了20分鐘

土地稅：沒有

又開始下雨囉！

看氣象報告應該會下到週末吧(?)

邁進了梅雨季節了，是該好好下一下了

【減肥日記】2013/04/08

　DAY 34

早餐：(08：30)  

蔬菜貝果加玉米蛋

溫紅茶100CC

貝果好像沒有烤乾，吃起來像是沒熟

午餐：(14：00)   

番茄蔬菜麵(麵只加1/2份)

脆薯1份

紅茶250CC

加了番茄的味道又不一樣了呢♥

晚餐（18：30）

泡菜火鍋

原萃日式綠茶150CC

今天的湯頭有點鹹

我今天喝了1600cc的水

我今天運動了??0分鐘（沒有運動）

土地稅：2次

下午才看到琪琪買來喝

剛好晚上去吃火鍋的時候，我也買來喝

還不錯喝耶！有現泡的感覺♥

【減肥日記】2013/04/07

　DAY 33

早餐：(08：30)  

豬肉蛋吐司去邊

巧克力吐司

伯朗中杯拿鐵

南部的吐司夾的是酸菜跟小黃瓜，好吃♥

全家的中杯拿鐵是標榜大杯的！

午餐：(12：00)   

關東煮(米血糕 蘿蔔 苦瓜封 起司球 香菇2個)+醬料 308.6卡

7-11中杯拿鐵

晚餐（16：00）

粄條湯加辣

滷筍乾

(20：00) 炸雞排

到了湖口老街，繞進去吃個粄條湯解餓

卻在晚上嘴饞想吃雞排

我今天喝了2000cc的水

我今天運動了??0分鐘（沒有運動）

土地稅：1次

今天媽媽她們出去玩，可是我在這一天要回桃園了

時間上會來不及，所以我就沒有跟去

沿路上到了彰化，遇上了大甲媽祖繞境

人好多哦！還有徒步客，鐵馬客，很熱鬧呢！

下次回去的時間應該是暑假了

沒辦法！母親節跟端午節只有休一天

咆嗚，好想回去哦！

【減肥日記】2013/04/05

　DAY 31

早餐：(08：30)  

熱狗蛋

溫紅茶350CC 

鳳梨1份(碗裝量)

鳳梨酸酸甜甜，真好吃

不過，不能一次吃太多，熱量頗高呢！

午餐：(12：00)   

炒米粉(有杏鮑菇 高麗菜 香菇 豬肉絲）

奶蓋茶1/2杯

鳳梨1份(碗裝量)

我自己炒的米粉，還算可以啦！

加一些冬粉一起炒，口感加分呢！

晚餐（17：00）

阿母的飯菜（有雞捲 炒菠菜 蔬菜湯）

奶蓋茶1/2杯

阿母的家鄉菜 要乖乖吃完

But，十點我偷吃了宵夜：泡麵1碗

我今天喝了1200cc的水（缺水）

我今天運動了??0分鐘（沒有確切的運動）

土地稅：1次

====================

【減肥日記】2013/04/06

　DAY 32

早餐：(08：30)  

熱狗蛋餅

溫紅茶350CC 

鳳梨1份(碗裝量)

鳳梨酸酸甜甜，真好吃

食量也有變小的感覺，吃這樣一份就好飽了

午餐：(12：00)   

炒飯(有高麗菜 素肉燥 豬肉絲）

蔬菜湯

還是我下廚的 ♥

但是，有點失敗！因為焦鍋了

晚餐（17：00）

阿母的飯菜（有焢肉 燙地瓜葉 炒洋菇）

蔬菜湯

焢肉是我煮的，可是湯汁被我爸給煮乾了

整體上變的好鹹

哈，宵夜是炸魷魚（毆）

我今天喝了1400cc的水（缺水）

我今天運動了??0分鐘（沒有確切的運動）

土地稅：2次

大致上就是這樣！

回南部都會很放肆的吃

卻也沒有很盡情的吃到哪去

因為現在好像吃了一些就會覺得飽

明天就要回桃園去了，得是要上班

不知道有沒有讓自己太放肆呢！

希望明天一路好天氣

【減肥日記】2013/04/04

　DAY 30

早餐：(08：30)  

火腿蛋餅

純喫茶鮮柚綠茶150CC 

旅館的早餐，我買的飲料

午餐：(12：00)    

阿母的潤餅（有花生粉 高麗菜 豆芽菜 紅蘿蔔蛋）

起司蛋餅

冰紅茶

到了嘉義當然不忘我的麵粉蛋餅

留了點空間還可以吃上潤餅 ♥

晚餐（17：00）

阿母的炒麵（有香菇 豬肉絲 高麗菜）

炒菠菜

TEA原味綠蓋茶半糖350CC

黑嘿！阿母的手藝當然是很好吃

但是我也不敢多吃，因為我怕又胃痛

回到南部還是不會忘記綠蓋茶

不過這家泡的茶葉有點澀QQ

我今天喝了1100cc的水（缺水）

我今天運動了??0分鐘（沒有確切的運動）

土地稅：沒有

回到嘉義囉！

在從彰化回去的路上，有滴個幾滴雨

還是很安然的到達目的地

今天的天氣算不錯呢！

只是剛好去幫爸爸買材料的時候，下了場大雨

晚上還繞到市區逛逛，我有壓制住自己

差點就想要吃雞排了，囧"

星期日回去就知道有沒有很放肆了！

【減肥日記】2013/04/03

　DAY 29

早餐：(09：00)  

蔬菜湯(有加高麗菜 韭菜 蛋)

香蕉1根

瑞穗咖啡牛奶1/2瓶 128卡

香蕉好大根呀！吃的好有飽足感

午餐：(14：00)    

藍莓吐司去邊3片

瑞穗咖啡牛奶1/2瓶 128卡

莫名其妙的塗客人點的土司

卻也想到要吃上一次XD

還一口氣吃了三片，好滿足♥

晚餐（23：30）

關東煮（有杏鮑菇丸 龍蝦捲 百頁豆腐）

滷排骨飯 726卡

純喫茶鮮柚綠茶200CC

關東煮在苗栗的一間小7，便當在彰化的小7

好餓好餓，破了例吃上一顆便當

我今天喝了2000cc的水

我今天運動了20分鐘（散步）

土地稅：2次

好討厭捏！騎到台中下了大雨

本來還以為今天天氣蠻適合跑的

卻給我來個傾盆大雨，時間上的延誤了一個小時

整個都好討厭>"<

已經放假囉！明天就回到嘉義了！

好想念我的家人呀～

【減肥日記】2013/04/02

　DAY 28

早餐：(09：00)  

香蒜麵包1個半 (法國麵包那種)

鮪魚玉米吐司切邊

荷包蛋1個

純喫茶鮮柚綠茶1/2瓶 125卡

哈哈，今天早餐好豐盛呀！

午餐：(14：00)    

玉米蔬菜麵(麵量是半包)

地瓜薯條

純喫茶鮮柚綠茶1/2瓶 125卡

整包麵就是一定吃不完，所以跟同事一人一半

頭家嬤帶了地瓜薯條，真有福♥

晚餐（18：30）

蔬菜麵疙瘩（加高麗菜 菇菇）

魯海帶 魯豬血糕

純粹是要清冰箱了！

這攤的魯味有入味，每一樣都好吃

一大包才140元，有肉、海帶、豆干、豬血糕

划算！

我今天喝了2000cc的水

我今天運動了20分鐘（韻律操）

土地稅：沒有

好討厭哦！

現在訂也訂不到車票，班班都客滿

可以現場等候補啦！但是候補也不一定有位子

要不是因為會下雨，不然我也不會非擠到車票不可

真是討厭！

【減肥日記】2013/04/01

　DAY 27

早餐：(09：00)  

嫩煎檸雞堡

純喫茶鮮柚綠茶1/2瓶 125卡

芭樂1顆

這幾天愛上了純喫茶鮮柚綠茶

雖然是包裝飲料，但算是可以接受的程度

午餐：(14：00)    

素水煎包4個

地瓜餅1份 (油煎的)

純喫茶鮮柚綠茶1/2瓶 125卡

還是想吃素水煎包，我愛高麗菜

晚餐（18：30）

蔬菜麵疙瘩（加高麗菜 菇菇 豆芽菜 韭菜 蛋）

烤鴨肉

飯後芭樂1/2顆

很清淡的麵疙瘩，也只是把麵跟料吃完

湯我只喝個幾口，因為鴨肉要吃完它

鴨肉是在市場買的便利菜，隔餐吃就不好吃了

我今天喝了1650cc的水

我今天運動了20分鐘（散步）

土地稅：1次

我要看的韓劇終於找到載點了 >D<

但是我很怕看的太入戲

因為很感人 ㄒ^ㄒ

早上量了體重......

沒有降，也沒有升

囧"

【減肥日記】2013/03/31

　DAY 26

早餐：(09：00)  

蘿蔔糕+早餐肉+荷包蛋

溫紅茶500CC

買個早餐還受氣！

跟我們說不能帶外食，重點是外面根本沒有看到

我們進到裡面點餐時才跟我們說

況且我們還交關好多次耶！

算了，改外帶帶回家吃，以後頂多少去

點心：(11：00)   

7-11中杯拿鐵

午餐：(15：00)    

素水煎包4個

香菇肉羹麵1/2碗

就突然想吃素水煎包，都是高麗菜♥

個頭大概小孩子的拳頭大，吃了四個就好飽足了

晚餐（21:00）

蛋包飯（加洋蔥豬柳蛋）

炒菠菜

飯後芭樂1/2顆

我好討厭肚子餓，因為肚子餓我就會心情不好

又搞到很晚吃，更是夠.......ooxx

芭樂好好吃又便宜♥ 吃完再去買

我今天喝了1650cc的水

我今天運動了20分鐘（散步）

土地稅：沒有　

今天沒出啥門

除了買吃的，幾乎也沒去哪

陰陰的天氣，深怕會下大雨

所以都宅在家看韓劇

更可悲的是，四天連續假也會下雨

咆嗚～

明天揭曉成績~QQ 好緊張

【減肥日記】2013/03/30

　DAY 25

早餐：(09：00)  

蔥抓餅+綠茶100CC

油量極少的餅！

午餐：(14：00)    

  錦魯麵

皮蛋1個

超愛吃這家的麵，尤其是錦魯麵

料多多，麵有咬勁 ♥

晚餐（19:00）

蔬菜粥（加洋蔥高麗菜）

洋蔥炒豬柳　炒菠菜

蔬菜粥就是要用來清腸胃的

其實晚餐是不怎麼餓，但我怕我稍晚會喊餓

所以也算是吃清淡點囉～

我今天喝了1650cc的水

我今天運動了20分鐘（散步）

土地稅：1次　

晚上開始下雨囉！

我明天的休假日又得宅在家了！

今天去了一趟三峽老街

我這才發現原來星期六的人潮也蠻多的捏

一下班就馬上跑來，主要是要幫妹妹買出氣包

可是現在賣的款式都好醜 = =

只有看中一款：番茄....

兩攤賣的價錢更是妙，價差可以到快一倍

還好我有貨比三家