意小妞 ☞【我的心情故事】

【減肥日記】2013/03/11

早餐：(9：00)
  

營養三明治+紅豆蒸果子

豆漿200cc

營養三明治是那種網購很有名的那種

不過是麵包店做的，很好吃  

午餐：(13：30)
   

自己炒的飯1碗

有加鹹魚、菠菜、蛋、火鍋料2個

綠茶350cc 

試吃黑胡椒麵半碗

昨晚剩餘的飯，當午餐吃

試吃的黑胡椒麵沒有很好吃

沒有什麼黑胡椒的香味

晚餐：(18：30) 
   

親下廚

冷凍水餃10個

芹菜丸子3顆

炸豆腐5個

好久好久沒有吃炸豆腐了

這次用酥炸粉加素蠔油當麵糊

不過，因為有加醬油，炸起來有些都黑了

我今天喝了1500cc的水

我今天運動了30分鐘（韻律操）

土地稅：沒有　

真的是星期一症候群耶！

一大早老闆就因為有人沒來上班在發脾氣

唉喲，一整天就是被趕著餐一樣

今天被一個外國客人囧到

因為他不會說中文，我的英文又破破的

糟糕，期待著有誰可以救救我呀！

結果，我想他應該是走進不適合自己的店

沒有wifi，也沒有可樂，整個就是囧囧囧 

小孩子的教育真的很重要

因為我發現現在的小孩說話方式就像小大人一樣

要說他沒禮貌沒規矩，那也是因為跟大人學的

所以大人們也是要謹言慎行 

【減肥日記】2013/03/10

早餐：(9：00)

豬肉總匯土司

溫紅茶500cc

當我不知道要點什麼吃的時候，就是會很衝動的點總匯土司 

吃的好有飽足感

午餐：(13：30)

湖口老街

點了湯粄條、白菜滷

TEA'S原味 奶蓋茶微糖700cc

白菜滷好好吃

就是很清淡簡單的料理，改天我要買白菜來滷一鍋

很想念奶蓋茶，所以忍不住非喝不可

晚餐：(18：30) 
   

親下廚

川燙腱子肉、炒菠菜、鹹魚炒飯1小碗

高麗菜湯（有芹菜丸2顆）

鹹魚也是剩菜之一，是買烤好現成的

因為貴貴的，不能浪費，所以弄成炒飯囉！

高麗菜也快吃完了，用來煮湯真的是好好喝哦！

我今天喝了2000cc的水

我今天運動了90分鐘（走路）

土地稅：一次　

今天是休假日，先到虎頭山逛一逛

之後又到三鶯繞了一圈

最後又繞去湖口老街吃粄條

回到家也累翻了，讓我小咪了一下～ 

這個禮拜總計降了0.8KG，不錯不錯！

 我要繼續加油下去！

【減肥日記】2013/03/09

早餐：(9：00)

奶油土司加火腿加蛋

豆漿350cc

感覺加了火腿那奶油的味道不見惹 

不過上次吃奶油土司夾蛋很好吃

午餐：(14：00)

 自己下廚

康師傅味噌泡麵

有加高麗菜、丸子、蔥花　 

昨天有人請客的烤茶500cc

味噌真的鹹過頭，吃到最後真的是喝很多水

晚餐：(19：00) 
   

親下廚

川燙腱子肉、炒菠菜、醬油炒洋蔥飯1小碗

高麗菜湯（有芹菜丸2顆）

偷吃了宵夜：半肥半瘦的割包

努力清冰箱，用昨天剩的飯炒洋蔥加蔥花

淋點醬油上色即可，完全不加鹽吧！

把高麗菜切一切煮湯，消化量上也比較快

且多吃高麗菜也算多攝取膳食纖維！

我今天喝了1800cc的水

我今天運動了30分鐘

土地稅：妹有　

好緊張好緊張

今天是最後一次進四強的機會

中華健兒加油囉～ 

降了0.4KG，好開心呢！

我要繼續加油下去！

【減肥日記】2013/03/08

早餐：(9：00)

菠蘿吐司4片

豆漿350cc

雞塊3個

早上都沒有時間吃早餐

雞塊是意外收穫，因為多下了一份

午餐：(14：00)

自己炒的飯（有加洋蔥醬油）　

老闆請客的奶蓋茶700cc

因為那杯奶蓋茶，不能多攝取太多的食物

本來炒飯有加花椰菜，但是放太久了，餿掉了！

晚餐：(19：00) 
   

白飯配鹹魚、醬燒豬肉、炒油菜

高麗菜湯（有丸子三顆）

飯後咖啡配土鳳梨酥

就是很想吃白飯配鹹的，把昨天剩的豬肉熱來配

好滿足哦！

很愛高麗菜煮湯，湯頭都可以不用多餘的調味料

加點鹽巴就很清甜了！

鳳梨酥快過期了，漸進式的再消化

我今天喝了1800cc的水

我今天運動了30分鐘

土地稅：1次　

今天是中日大戰

大家必定都守在電視機前面

今天去泉聯買了這個咖啡粉便利包，是挺方便的

不過咖啡味道沒有很足夠，算加減喝啦！

明天要再收驗一次，好緊張哦！

【減肥日記】2013/03/07

早餐：(9：00)

香蕉1根

藍莓吐司去邊

豆漿350cc

吐司的醬抹太多，吃到一半覺得好嘔心

午餐：(14：00)

勁辣雞腿堡（有加生菜）　

綠茶350CC

真的是不知道想吃什麼，只好選擇炸物　

晚餐：(19：00)

鹹粥（有加高麗菜、菜圃蛋、青花菜）

鹹魚、醬燒豬肉、隔夜的蔥爆牛肉、炒油菜

不一樣的蔥爆豬肉，把豬肉切塊洋蔥切塊

口感上也不一樣呢！

不過，煮太多了，可以當兩餐的份量

我今天喝了1500cc的水

我今天運動了30分鐘

土地稅：妹有　

要改變一下菜單才行，這兩天又沒有繳稅了

嗚嗚嗚，我要繳稅我要繳稅！

晚上走路去買麵包，結果回到家忍不住吃了兩片菠羅吐司

又配了冰很久的薏仁漿，嘴饞

早上量體重有-0.6KG呢！好開心哦

【減肥日記】2013/03/06

早餐：(9：00)

昨晚的炒飯（有蝦仁、洋蔥炒醬油、青菜）

綠茶約150cc

炒的有點鹹，不過我很愛有加炒洋蔥的飯

切的細細碎碎的，跟飯好搭呀！

午餐：(13：30)

蔥抓餅（是北方餅皮，不含油的）　

加了一塊漢堡肉

煎太乾吧？因為吃的時候有點硬

晚餐：(19：00)

鹹粥（有加高麗菜、菜圃蛋、青花菜）

炒空心菜

又是一道冰箱料理，冰箱剩的菜把它煮成粥

不浪費食物，又好銷

我今天喝了1500cc的水

我今天運動了30分鐘

土地稅：妹有

這陣子都在鄭多燕，不管怎樣一定會持之以恆

把自己的健康找回來，加油！

蔥爆豬肉

材料有：豬肉、洋蔥、蔥、水

調味料有：醬油、糖、米酒

醃料有：醬油、蛋白少許、木薯粉（也就是蕃薯粉）

做法：

１. 先將豬肉洗淨切塊，用醬油及蛋白醃約20分

２. 起油鍋先將蔥白爆香，加入洋蔥絲炒軟後盛起備用

３. 醃好的豬肉灑些木薯粉拌勻，用原鍋炒約八分熟

４. 將炒好的洋蔥絲及蔥綠加入，再加些醬油、糖及水

５. 收略乾後裝盤，在灑點蔥末裝飾即可

這肯定又是一道白飯殺手。（敲碗）

也可以換成牛肉，不過牛肉要先炒約半熟再炒洋蔥，做法是反過來做的哦！

這個部落格註冊也不知道有多久了?

今天是初五，大家應該都去開工了吧？

我還有三天假期可以打混♡

初一回去南部，初四下午就回程了

本來很想多留個兩天，難得媽媽休那麼多天呢！

想想算了，我怕媽媽會想太多，以為我又捨不得離開

沒關係！我等待清明節的時候

那時，我弟弟也回來了

這樣大家就又可以一起出去玩

今天，待在台北休息

收收心也好，準備星期一的上班

你們開工了嗎？

參加了十年後的同學會

在嘉商附近的三皇三家

這一張雖然是我提早離開的關係，沒有我的參與

但卻是大家最刻苦銘心的紀念

和大家初次見面，會有點點害羞啦！

不過還是得把場面炒熱一點

當天人潮也相當的多，要位子也得等上一點時間

沒有v8攝影，不然就可以把這一切給記錄起來

那都是一種回憶呢！

哎呀，我怎麼發現了我的雙下巴

好醜好醜XDD

下次，下次我一定要再參加♡